Base de Alimentos
Busque calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e porções de alimentos do dia a dia — tudo para controlar macros e planejar refeições.
Preferência alimentar
Alimentos populares
| Alimento | Cal | P | C | G |
|---|---|---|---|---|
| banana | 105 | 1.3g | 27g | 0.4g |
| maçã | 95 | 0.5g | 25g | 0.3g |
| peito de frango | 165 | 31g | 0g | 3.6g |
| arroz branco | 206 | 4.3g | 45g | 0.4g |
| ovo | 72 | 6.3g | 0.4g | 5g |
| aveia | 154 | 6g | 27g | 3g |
| iogurte grego | 130 | 23g | 9g | 0.7g |
| Peito de Peru | 135 | 30g | 0g | 1g |
| Tilápia | 128 | 26g | 0g | 2.7g |
| Camarão | 99 | 24g | 0.2g | 0.3g |
| Whey Protein | 120 | 24g | 3g | 1.5g |
| Pão Integral | 69 | 3.6g | 12g | 1g |
| Espinafre | 7 | 0.9g | 1.1g | 0.1g |
| Laranja | 62 | 1.2g | 15g | 0.2g |
| Morangos | 49 | 1g | 12g | 0.5g |
| Mirtilos | 84 | 1.1g | 21g | 0.5g |
| Pasta de Amendoim | 188 | 7g | 7g | 16g |
| Pasta de Amêndoas | 196 | 6.7g | 6g | 18g |
| Iogurte Natural | 149 | 8.5g | 11g | 8g |
| Barra de Proteína | 220 | 20g | 22g | 7g |
| Suplemento BCAA | 40 | 7g | 1g | 0g |
| Hipercalórico | 388 | 22g | 70g | 3g |
| arroz integral | 216 | 5g | 45g | 1.8g |
| salmão | 208 | 20g | 0g | 13g |
| brócolis | 31 | 2.5g | 6g | 0.3g |
| abacate | 160 | 2g | 9g | 15g |
| amêndoas | 164 | 6g | 6g | 14g |
| batata-doce | 112 | 2g | 26g | 0.1g |
| Lean carne moída | 250 | 26g | 0g | 15g |
| atum | 132 | 28g | 0g | 1g |
| macarrão | 220 | 8g | 43g | 1.3g |
| tofu | 144 | 17g | 3g | 9g |
| tempeh | 192 | 20g | 8g | 11g |
| lentilhas | 230 | 18g | 40g | 0.8g |
| feijão preto | 227 | 15g | 41g | 0.9g |
| grão-de-bico | 269 | 15g | 45g | 4.2g |
| queijo cottage | 206 | 23g | 8g | 9g |
| amêndoas leite (sem açúcar) | 30 | 1g | 1g | 2.5g |
| Oat leite | 120 | 3g | 16g | 5g |
| quinoa | 222 | 8g | 39g | 3.6g |
| batata | 161 | 4g | 37g | 0.2g |
| Coxa de Frango | 209 | 26g | 0g | 11g |
| Lombo Suíno | 242 | 27g | 0g | 14g |
| Bacon | 43 | 3g | 0.1g | 3.3g |
| Presunto | 46 | 7g | 0.5g | 1.8g |
| Cordeiro | 294 | 25g | 0g | 21g |
| Bacalhau | 105 | 23g | 0g | 0.9g |
| Truta | 168 | 24g | 0g | 7.2g |
| Sardinhas | 208 | 25g | 0g | 11g |
| Cavala | 262 | 24g | 0g | 18g |
| Caranguejo | 97 | 19g | 0g | 1.5g |
| Clara de Ovo | 17 | 3.6g | 0.2g | 0.1g |
| Leite Integral | 149 | 7.7g | 12g | 8g |
| Leite Desnatado | 83 | 8g | 12g | 0.2g |
| Mussarela | 90 | 6.3g | 1g | 7g |
| Queijo Cheddar | 115 | 7g | 0.4g | 9.5g |
| Parmesão | 22 | 2g | 0.2g | 1.4g |
| Ricota | 174 | 14g | 6.4g | 10g |
| Manteiga | 102 | 0.1g | 0g | 12g |
| Caseína | 120 | 24g | 3g | 1g |
| Proteína de Ervilha | 110 | 24g | 1g | 1.5g |
| Creatina Monoidratada | 0 | 0g | 0g | 0g |
| Pão Branco | 67 | 1.9g | 13g | 0.8g |
| Bagel | 277 | 11g | 55g | 1.7g |
| Tortilha de Trigo | 144 | 4g | 24g | 3.7g |
| Tortilha de Milho | 52 | 1.4g | 11g | 0.7g |
| Cuscuz | 176 | 6g | 36g | 0.3g |
| Trigo Bulgur | 151 | 5.6g | 34g | 0.4g |
| Granola | 280 | 7g | 41g | 11g |
| Milho | 143 | 5.4g | 31g | 2.2g |
| Couve | 33 | 2.9g | 6g | 0.6g |
| Alface | 5 | 0.5g | 1g | 0.1g |
| Pepino | 16 | 0.7g | 3.8g | 0.1g |
| Tomate | 22 | 1.1g | 4.8g | 0.2g |
| Cenoura | 25 | 0.6g | 6g | 0.1g |
| Cebola | 44 | 1.2g | 10g | 0.1g |
| Pimentão | 31 | 1g | 7g | 0.4g |
| Abobrinha | 21 | 1.5g | 3.9g | 0.4g |
| Couve-flor | 27 | 2g | 5.3g | 0.3g |
| Cogumelos | 21 | 3g | 3.1g | 0.3g |
| Vagem | 31 | 1.8g | 7g | 0.2g |
| Ervilhas | 134 | 9g | 25g | 0.4g |
| Aspargo | 27 | 3g | 5.2g | 0.2g |
| Beterraba | 58 | 2.2g | 13g | 0.2g |
| Repolho | 22 | 1.1g | 5.2g | 0.1g |
| Framboesas | 64 | 1.5g | 15g | 0.8g |
| Amoras | 62 | 2g | 14g | 0.7g |
| Melancia | 46 | 0.9g | 12g | 0.2g |
| Manga | 99 | 1.4g | 25g | 0.6g |
| Pera | 101 | 0.6g | 27g | 0.2g |
| Pêssego | 59 | 1.4g | 14g | 0.4g |
| Abacaxi | 82 | 0.9g | 22g | 0.2g |
| Uvas | 104 | 1.1g | 27g | 0.2g |
| Kiwi | 46 | 0.9g | 11g | 0.4g |
| Mamão | 62 | 0.7g | 16g | 0.4g |
| Feijão Vermelho | 225 | 15g | 40g | 0.9g |
| Feijão Carioca | 245 | 15g | 45g | 1.1g |
| Edamame | 188 | 18g | 14g | 8g |
| Leite de Soja | 105 | 6g | 12g | 3.6g |
| Nozes | 185 | 4.3g | 3.9g | 18g |
| Castanha de Caju | 157 | 5.2g | 8.6g | 12g |
| Pistache | 159 | 5.7g | 7.7g | 13g |
| Avelãs | 178 | 4.2g | 4.7g | 17g |
| Sementes de Chia | 58 | 2g | 5g | 3.7g |
| Linhaça | 53 | 1.8g | 2.9g | 4.2g |
| Azeite | 119 | 0g | 0g | 13.5g |
| Óleo de Coco | 121 | 0g | 0g | 13.5g |
| Café Preto | 2 | 0.3g | 0g | 0g |
| Chá Verde | 2 | 0.5g | 0g | 0g |
| Suco de Laranja | 112 | 1.7g | 26g | 0.5g |
| Água de Coco | 46 | 1.7g | 9g | 0.5g |
| Mel | 64 | 0.1g | 17g | 0g |
| Chocolate Amargo (70%) | 170 | 2.2g | 13g | 12g |
| Xarope de Bordo | 52 | 0g | 13g | 0g |
| Figo | 37 | 0.4g | 9.6g | 0.2g |
| Ameixa | 30 | 0.5g | 7.5g | 0.2g |
| Damasco | 17 | 0.5g | 3.9g | 0.1g |
| Tâmara | 66 | 0.4g | 18g | 0g |
| Romã | 144 | 2.9g | 33g | 2g |
| Goiaba | 37 | 1.4g | 8g | 0.5g |
| Maracujá | 17 | 0.4g | 4.2g | 0.1g |
| Lichia | 125 | 1.6g | 31g | 0.8g |
| Pitaya | 136 | 3g | 29g | 0g |
| Coco | 283 | 2.7g | 12g | 27g |
| Limão | 17 | 0.6g | 5.4g | 0.2g |
| Lima | 20 | 0.5g | 7g | 0.1g |
| Toranja | 52 | 0.9g | 13g | 0.2g |
| Tangerina | 47 | 0.7g | 12g | 0.3g |
| Cerejas | 97 | 1.6g | 25g | 0.3g |
| Nectarina | 62 | 1.5g | 15g | 0.5g |
| Caqui | 118 | 1g | 31g | 0.3g |
| Melão Cantaloupe | 54 | 1.3g | 13g | 0.3g |
| Melão Honeydew | 64 | 1g | 16g | 0.3g |
| Uvas Passas | 124 | 1.2g | 33g | 0.2g |
| Cranberry Seco | 123 | 0.1g | 33g | 0.5g |
| Ameixas Secas | 96 | 0.9g | 25g | 0.2g |
| Damasco Seco | 78 | 1.1g | 20g | 0.2g |
| Polpa de Açaí | 70 | 1g | 4g | 5g |
| Acerola | 31 | 0.4g | 7.7g | 0.3g |
| Caju | 46 | 0.8g | 11g | 0.3g |
| Jaca | 155 | 2.8g | 40g | 0.5g |
| Graviola | 148 | 2.3g | 38g | 0.7g |
| Carambola | 28 | 1g | 6g | 0.3g |
| Polpa de Cupuaçu | 49 | 1.7g | 11g | 0.5g |
| Rúcula | 5 | 0.5g | 0.7g | 0.1g |
| Agrião | 4 | 0.8g | 0.4g | 0g |
| Acelga | 7 | 0.6g | 1.4g | 0.1g |
| Couve Manteiga | 63 | 5g | 11g | 1.4g |
| Bok Choy | 9 | 1.1g | 1.5g | 0.1g |
| Couve de Bruxelas | 38 | 3g | 8g | 0.3g |
| Rabanete | 19 | 0.8g | 4g | 0.1g |
| Nabo | 36 | 1.2g | 8.4g | 0.1g |
| Rutabaga | 51 | 1.5g | 12g | 0.2g |
| Alho-poró | 54 | 1.3g | 13g | 0.3g |
| Cebolinha | 8 | 0.5g | 1.8g | 0g |
| Chalota | 7 | 0.3g | 1.7g | 0g |
| Alho | 4 | 0.2g | 1g | 0g |
| Gengibre | 5 | 0.1g | 1.1g | 0g |
| Cúrcuma | 9 | 0.3g | 2g | 0.3g |
| Quiabo | 33 | 1.9g | 7.5g | 0.2g |
| Berinjela | 20 | 0.8g | 4.8g | 0.2g |
| Abóbora | 49 | 1.8g | 12g | 0.2g |
| Abóbora Butternut | 82 | 1.8g | 22g | 0.2g |
| Abóbora Bolota | 115 | 2.3g | 30g | 0.3g |
| Mandioca | 330 | 2.8g | 78g | 0.6g |
| Inhame | 158 | 2g | 37g | 0.2g |
| Taro | 187 | 0.7g | 46g | 0.1g |
| Cherovia | 111 | 2g | 27g | 0.5g |
| Aipo | 16 | 0.7g | 3g | 0.2g |
| Erva-doce | 27 | 1.1g | 6.3g | 0.2g |
| Alcachofra | 64 | 3.5g | 14g | 0.4g |
| Jicama | 46 | 0.9g | 11g | 0.1g |
| Ervilha Torta | 41 | 2.7g | 7.4g | 0.2g |
| Broto de Bambu | 41 | 4g | 8g | 0.5g |
| Alga Nori | 5 | 1g | 0.5g | 0g |
| Chucrute | 27 | 1.3g | 6.1g | 0.2g |
| Kimchi | 23 | 1.5g | 4g | 0.5g |
| Picles | 8 | 0.4g | 1.8g | 0.1g |
| Azeitonas | 46 | 0.3g | 2.5g | 4.3g |
| Tomate Seco | 139 | 8g | 30g | 1.6g |
| Alcatra Bovina | 196 | 27g | 0g | 9g |
| Bife de Costela | 291 | 24g | 0g | 21g |
| Filé Mignon | 247 | 27g | 0g | 15g |
| Fraldinha | 192 | 28g | 0g | 8g |
| Entranha | 230 | 26g | 0g | 14g |
| Acém | 268 | 26g | 0g | 18g |
| Peito Bovino | 246 | 28g | 0g | 14g |
| Fígado Bovino | 175 | 27g | 5g | 4.7g |
| Carne Seca | 116 | 9.4g | 3.1g | 7.3g |
| Vitela | 196 | 31g | 0g | 8g |
| Carne Curada | 251 | 18g | 0.5g | 19g |
| Pastrami | 81 | 12g | 1g | 3.2g |
| Costeleta Suína | 231 | 30g | 0g | 12g |
| Filé Mignon Suíno | 143 | 26g | 0g | 3.5g |
| Costela Suína | 277 | 21g | 0g | 21g |
| Barriga de Porco | 518 | 9g | 0g | 53g |
| Linguiça Suína | 339 | 19g | 1g | 28g |
| Linguiça Italiana | 230 | 13g | 3g | 19g |
| Chouriço | 455 | 24g | 2g | 38g |
| Pepperoni | 138 | 6g | 0.5g | 12g |
| Salame | 119 | 6.5g | 0.4g | 10g |
| Presunto Cru | 70 | 9g | 0g | 4g |
| Sobrecoxa de Frango | 184 | 24g | 0g | 9g |
| Asa de Frango | 290 | 27g | 0g | 19g |
| Fígado de Frango | 172 | 26g | 1g | 7g |
| Coração de Frango | 185 | 26g | 0.7g | 8g |
| Frango Moído | 189 | 22g | 0g | 11g |
| Peru Moído | 203 | 27g | 0g | 11g |
| Coxa de Peru | 173 | 28g | 0g | 6g |
| Peito de Pato | 201 | 23g | 0g | 11g |
| Coxa de Pato | 217 | 27g | 0g | 12g |
| Codorna | 234 | 25g | 0g | 14g |
| Peito de Frango Fatiado | 60 | 12g | 1g | 1g |
| Peito de Peru Fatiado | 60 | 11g | 2g | 1g |
| Robalo | 124 | 24g | 0g | 2.6g |
| Pargo | 128 | 26g | 0g | 1.7g |
| Garoupa | 118 | 25g | 0g | 1.3g |
| Halibute | 111 | 23g | 0g | 1.6g |
| Linguado | 117 | 24g | 0g | 1.5g |
| Dourado-do-Mar | 109 | 24g | 0g | 0.9g |
| Peixe-Espada | 144 | 23g | 0g | 5g |
| Arenque | 217 | 25g | 0g | 12g |
| Anchovas | 60 | 8g | 0g | 2.8g |
| Sardinha Fresca | 208 | 25g | 0g | 11g |
| Bagre | 105 | 18g | 0g | 2.9g |
| Merluza | 105 | 22g | 0g | 1.3g |
| Salmão Defumado | 66 | 11g | 0g | 2.4g |
| Atum Fresco | 184 | 30g | 0g | 6.3g |
| Pollock | 111 | 23g | 0g | 1.2g |
| Lagosta | 89 | 19g | 0g | 0.9g |
| Vieiras | 137 | 24g | 6g | 1g |
| Ostras | 81 | 9g | 4.7g | 2.3g |
| Mexilhão | 172 | 24g | 7.4g | 4.5g |
| Vongole | 148 | 26g | 5g | 2g |
| Lula | 175 | 18g | 7.8g | 7.5g |
| Polvo | 164 | 30g | 4.4g | 2.1g |
| Kani Kama | 95 | 7g | 14g | 0.4g |
| Caviar | 42 | 4g | 0.6g | 2.9g |
| Leite Semidesnatado | 122 | 8g | 12g | 4.8g |
| Leite com Chocolate | 208 | 8g | 26g | 8.5g |
| Leite Evaporado | 169 | 8.5g | 13g | 9.5g |
| Leite Condensado | 130 | 3.2g | 22g | 3.4g |
| Creme de Leite Fresco | 51 | 0.4g | 0.4g | 5.4g |
| Creme Azedo | 60 | 0.7g | 1.2g | 5.8g |
| Skyr | 110 | 19g | 6g | 0g |
| Kefir | 110 | 11g | 12g | 2g |
| Cream Cheese | 102 | 1.8g | 1.2g | 10g |
| Queijo Feta | 75 | 4g | 1.2g | 6g |
| Brie | 95 | 6g | 0.1g | 8g |
| Gouda | 101 | 7g | 0.6g | 7.8g |
| Queijo Suíço | 108 | 7.7g | 1.5g | 7.9g |
| Provolone | 100 | 7.3g | 0.6g | 7.5g |
| Queijo Azul | 100 | 6g | 0.7g | 8g |
| Mascarpone | 124 | 1.7g | 1.3g | 13g |
| Queijo Minas | 80 | 5g | 1g | 6g |
| Queijo Coalho | 100 | 7g | 0.5g | 8g |
| Requeijão | 80 | 3g | 1.5g | 7g |
| Doce de Leite | 65 | 1.3g | 11g | 1.7g |
| Sorvete de Baunilha | 137 | 2.3g | 16g | 7.3g |
| Sorvete de Chocolate | 143 | 2.5g | 19g | 7.3g |
| Arroz Jasmim | 205 | 4.2g | 45g | 0.4g |
| Arroz Basmati | 210 | 4.4g | 46g | 0.5g |
| Arroz Selvagem | 166 | 6.5g | 35g | 0.6g |
| Arroz Arbóreo | 240 | 5g | 51g | 0.4g |
| Cevada | 193 | 3.5g | 44g | 0.7g |
| Farro | 170 | 6g | 34g | 1g |
| Milheto | 207 | 6g | 41g | 1.7g |
| Amaranto | 251 | 9.3g | 46g | 3.9g |
| Trigo Sarraceno | 155 | 5.7g | 33g | 1g |
| Pão de Centeio | 83 | 2.7g | 15g | 1.1g |
| Pão Sourdough | 137 | 5g | 27g | 1.5g |
| Pão Pita | 165 | 5.5g | 33g | 0.7g |
| Naan | 262 | 9g | 45g | 5g |
| English Muffin | 134 | 4.4g | 26g | 1g |
| Croissant | 231 | 4.7g | 26g | 12g |
| Pão Francês | 135 | 4g | 27g | 1g |
| Pão de Queijo | 80 | 1.5g | 8g | 4.5g |
| Espaguete | 221 | 8g | 43g | 1.3g |
| Penne | 220 | 8g | 43g | 1.3g |
| Macarrão Integral | 174 | 7.5g | 37g | 0.8g |
| Macarrão de Arroz | 192 | 1.6g | 44g | 0.4g |
| Macarrão Ramen | 380 | 8g | 52g | 14g |
| Udon | 210 | 8g | 44g | 1g |
| Massa de Lasanha | 113 | 4g | 23g | 0.5g |
| Sucrilhos | 100 | 2g | 24g | 0g |
| Muesli | 195 | 5.5g | 36g | 3g |
| Polenta | 145 | 3g | 32g | 0.5g |
| Feijão Branco | 249 | 17g | 45g | 0.6g |
| Feijão Navy | 255 | 15g | 47g | 1.1g |
| Fava | 216 | 15g | 39g | 0.7g |
| Fava | 187 | 13g | 33g | 0.7g |
| Feijão Mungo | 212 | 14g | 39g | 0.8g |
| Feijão Azuki | 294 | 17g | 57g | 0.2g |
| Ervilha Partida | 231 | 16g | 41g | 0.8g |
| Lentilha Vermelha | 230 | 18g | 40g | 0.8g |
| Homus | 70 | 2g | 6g | 4g |
| Feijão Refrito | 217 | 13g | 36g | 3g |
| Castanha do Pará | 187 | 4g | 3.3g | 19g |
| Macadâmia | 204 | 2.2g | 3.9g | 21g |
| Pinhão | 191 | 3.9g | 3.7g | 19g |
| Noz Pecã | 196 | 2.6g | 4g | 20g |
| Amendoim | 161 | 7.3g | 4.6g | 14g |
| Sementes de Girassol | 165 | 5.5g | 6.8g | 14g |
| Sementes de Abóbora | 151 | 7g | 5g | 13g |
| Gergelim | 52 | 1.6g | 2.1g | 4.5g |
| Sementes de Cânhamo | 166 | 9.5g | 2.6g | 14g |
| Pasta de Castanha de Caju | 188 | 5.6g | 8.9g | 16g |
| Tahine | 89 | 2.6g | 3.2g | 8g |
| Óleo de Canola | 124 | 0g | 0g | 14g |
| Óleo de Girassol | 124 | 0g | 0g | 14g |
| Óleo de Gergelim | 120 | 0g | 0g | 14g |
| Óleo de Abacate | 124 | 0g | 0g | 14g |
| Banha | 115 | 0g | 0g | 13g |
| Manteiga Clarificada | 123 | 0g | 0g | 14g |
| Maionese | 94 | 0.1g | 0.6g | 10g |
| Café Expresso | 3 | 0.1g | 0.5g | 0g |
| Café com Leite | 135 | 8g | 13g | 5g |
| Cappuccino | 80 | 4g | 8g | 4g |
| Chá Preto | 2 | 0g | 0.7g | 0g |
| Erva-Mate | 25 | 0g | 6g | 0g |
| Chá de Camomila | 2 | 0g | 0.5g | 0g |
| Suco de Maçã | 114 | 0.2g | 28g | 0.3g |
| Suco de Uva | 152 | 0.9g | 37g | 0.3g |
| Suco de Tomate | 41 | 1.8g | 10g | 0.1g |
| Suco de Cranberry | 116 | 0.3g | 31g | 0.3g |
| Limonada | 99 | 0.2g | 26g | 0.1g |
| Refrigerante Cola | 138 | 0g | 35g | 0g |
| Refrigerante Diet | 0 | 0g | 0g | 0g |
| Bebida Esportiva | 50 | 0g | 14g | 0g |
| Bebida Energética | 110 | 1g | 27g | 0g |
| Cerveja | 153 | 1.6g | 13g | 0g |
| Vinho Tinto | 125 | 0.1g | 4g | 0g |
| Vinho Branco | 121 | 0.1g | 4g | 0g |
| Vodka | 97 | 0g | 0g | 0g |
| Uísque | 97 | 0g | 0g | 0g |
| Chocolate ao Leite | 152 | 2.2g | 17g | 8.4g |
| Chocolate Branco | 160 | 1.7g | 17g | 9.5g |
| Brownie | 230 | 3g | 32g | 11g |
| Biscoito de Chocolate | 80 | 1g | 10g | 4g |
| Rosquinha | 253 | 4g | 31g | 14g |
| Muffin de Mirtilo | 385 | 6g | 51g | 19g |
| Cupcake | 250 | 2g | 38g | 10g |
| Cheesecake | 257 | 4.4g | 20g | 18g |
| Brigadeiro | 80 | 1g | 13g | 2.5g |
| Pudim | 200 | 5g | 30g | 7g |
| Churro | 116 | 1g | 12g | 7g |
| Batata Chips | 152 | 2g | 15g | 10g |
| Tortilla Chips | 138 | 2g | 18g | 7g |
| Pipoca (Estourada) | 31 | 1g | 6.2g | 0.4g |
| Pretzel | 110 | 2.6g | 23g | 0.8g |
| Barra de Granola | 118 | 2g | 19g | 4g |
| Galeta de Arroz | 35 | 0.7g | 7.3g | 0.3g |
| Hambúrguer | 295 | 17g | 27g | 14g |
| Cheeseburger | 303 | 15g | 30g | 14g |
| Cachorro-Quente | 287 | 11g | 22g | 17g |
| Fatia de Pizza (Queijo) | 285 | 12g | 36g | 10g |
| Batata Frita | 365 | 4g | 48g | 17g |
| Anéis de Cebola | 276 | 4g | 31g | 16g |
| Nuggets de Frango | 280 | 13g | 16g | 18g |
| Taco | 226 | 9g | 19g | 12g |
| Burrito | 380 | 17g | 49g | 12g |
| Sushi de Salmão | 304 | 11g | 56g | 4g |
| Sanduíche de Presunto e Queijo | 352 | 21g | 33g | 15g |
| Sanduíche de Bacon e Ovo | 360 | 17g | 29g | 19g |
| Wrap de Frango | 438 | 28g | 42g | 17g |
| Lasanha à Bolonhesa | 336 | 22g | 26g | 16g |
| Macarrão com Queijo | 376 | 13g | 47g | 14g |
| Espaguete à Bolonhesa | 488 | 23g | 60g | 16g |
| Frango ao Curry | 293 | 23g | 9g | 17g |
| Pad Thai | 486 | 18g | 71g | 14g |
| Arroz Frito | 333 | 12g | 41g | 12g |
| Salada Caesar | 470 | 9g | 13g | 40g |
| Salada Grega | 211 | 5g | 11g | 18g |
| Ketchup | 17 | 0.2g | 4.5g | 0g |
| Mostarda | 3 | 0.2g | 0.3g | 0.2g |
| Molho de Soja | 8 | 1.3g | 0.8g | 0g |
| Molho de Pimenta | 1 | 0g | 0.1g | 0g |
| Molho Barbecue | 58 | 0.5g | 14g | 0g |
| Pesto | 156 | 3g | 2g | 16g |
| Salsa Mexicana | 8 | 0.4g | 2g | 0g |
| Guacamole | 50 | 0.6g | 3g | 4.5g |
| Vinagre | 3 | 0g | 0.1g | 0g |
| Vinagre Balsâmico | 14 | 0g | 2.7g | 0g |
| Açúcar Refinado | 16 | 0g | 4.2g | 0g |
| Açúcar Mascavo | 15 | 0g | 4g | 0g |
| Estévia | 0 | 0g | 1g | 0g |
| Xarope de Agave | 60 | 0g | 16g | 0g |
| Glutamina | 20 | 5g | 0g | 0g |
| Pré-Treino | 15 | 0g | 4g | 0g |
| Proteína Isolada de Soja | 110 | 25g | 1g | 0.5g |
| Albumina (Clara) | 110 | 24g | 1g | 0g |
| Cápsula de Ômega-3 | 9 | 0g | 0g | 1g |
| Gema de Ovo | 55 | 2.7g | 0.6g | 4.5g |
| Ovos Mexidos | 196 | 13g | 1.6g | 15g |
| Omelete Simples | 188 | 13g | 1g | 14g |
| Ovo de Codorna | 14 | 1.2g | 0g | 1g |
| Banana da Terra | 218 | 2.3g | 57g | 0.7g |
| Banana Verde | 105 | 1.3g | 27g | 0.4g |
| Figo Seco | 93 | 1.3g | 24g | 0.4g |
| Groselha | 71 | 1.6g | 17g | 0.3g |
| Uva-espim | 66 | 1.3g | 15g | 0.9g |
| Amora Branca | 60 | 2g | 14g | 0.5g |
| Jabuticaba | 90 | 1g | 20g | 0.5g |
| Pitanga | 57 | 1.4g | 13g | 0.6g |
| Fruta do Conde | 235 | 5.2g | 59g | 0.7g |
| Umbu | 22 | 0.4g | 6g | 0.1g |
| Suco de Caju | 100 | 0.5g | 25g | 0.3g |
| Sapoti | 141 | 2.3g | 36g | 1.9g |
| Tamarindo | 71 | 0.9g | 19g | 0.2g |
| Rambutan | 123 | 1g | 31g | 0.3g |
| Longan | 84 | 1.9g | 22g | 0.1g |
| Durião | 357 | 3.6g | 66g | 13g |
| Chuchu | 38 | 1g | 8.1g | 0.8g |
| Abóbora Espaguete | 42 | 1g | 10g | 0.4g |
| Folha de Mostarda | 21 | 3.2g | 2.9g | 0.3g |
| Folhas de Dente-de-Leão | 25 | 1.5g | 5.1g | 0.4g |
| Endívia | 9 | 0.6g | 1.7g | 0.1g |
| Radicchio | 9 | 0.6g | 1.8g | 0.1g |
| Frisée | 8 | 0.6g | 1.7g | 0.1g |
| Palmito | 41 | 4g | 7g | 0.9g |
| Jiló | 24 | 1.1g | 5g | 0.2g |
| Maxixe | 17 | 1g | 4g | 0.1g |
| Quiabo Frito | 175 | 4g | 12g | 13g |
| Palmito Pupunha | 60 | 2.5g | 12g | 0.4g |
| Batata Assada | 161 | 4.3g | 37g | 0.2g |
| Purê de Batatas | 214 | 4g | 35g | 8g |
| Batata Rosti | 413 | 4g | 55g | 20g |
| Legumes Assados | 100 | 3g | 17g | 3g |
| Língua Bovina | 284 | 22g | 4g | 21g |
| Rim Bovino | 144 | 26g | 0.3g | 3.4g |
| Coração Bovino | 165 | 28g | 0.2g | 5g |
| Mocotó/Bucho | 94 | 11g | 1.7g | 4g |
| Rabada | 251 | 30g | 0g | 14g |
| Picanha | 215 | 28g | 0g | 12g |
| Maminha | 230 | 27g | 0g | 13g |
| Cupim | 270 | 23g | 0g | 20g |
| Paleta Suína | 251 | 23g | 0g | 17g |
| Joelho de Porco | 280 | 24g | 0g | 20g |
| Pancetta | 117 | 7g | 0g | 10g |
| Mortadela | 88 | 4.5g | 1.5g | 7.5g |
| Pepperoni de Pizza | 138 | 6g | 0.5g | 12g |
| Ensopado de Carne | 220 | 16g | 17g | 9g |
| Almôndegas | 235 | 14g | 7g | 17g |
| Atum em Óleo | 198 | 30g | 0g | 8g |
| Atum em Água | 116 | 26g | 0g | 1g |
| Cavala Defumada | 305 | 19g | 0g | 26g |
| Filé de Peixe Empanado | 195 | 12g | 17g | 9g |
| Bolinho de Peixe | 100 | 8g | 8g | 4g |
| Bolinho de Caranguejo | 160 | 11g | 5g | 10g |
| Ova de Peixe | 19 | 3.4g | 0.2g | 0.9g |
| Camembert | 85 | 5.6g | 0.1g | 7g |
| Gruyère | 117 | 8.4g | 0.1g | 9g |
| Manchego | 110 | 6.5g | 0.3g | 9g |
| Queijo de Cabra | 75 | 5.3g | 0.2g | 6g |
| Paneer | 90 | 5.4g | 1g | 7g |
| Halloumi | 90 | 6g | 1g | 7g |
| Iogurte de Frutas | 250 | 9g | 47g | 3g |
| Iogurte Light | 100 | 8g | 17g | 0g |
| Pudim de Chocolate | 154 | 2.6g | 28g | 3.5g |
| Milk-shake de Baunilha | 254 | 8g | 41g | 6.9g |
| Iogurte Congelado | 117 | 3g | 22g | 2g |
| Leite de Coco (Enlatado) | 110 | 1g | 2g | 11g |
| Leite de Arroz | 113 | 0.7g | 22g | 2.3g |
| Leite de Castanha | 25 | 1g | 1g | 2g |
| Focaccia | 175 | 5g | 30g | 4g |
| Ciabatta | 135 | 4.5g | 27g | 0.8g |
| Baguete | 110 | 4g | 22g | 0.5g |
| Pão Multigrãos | 80 | 4g | 15g | 1.2g |
| Pão sem Glúten | 100 | 2g | 19g | 1.5g |
| Wrap de Trigo | 190 | 5g | 32g | 4.5g |
| Tapioca | 145 | 0.3g | 36g | 0.1g |
| Tapioca em Bolas (Cozida) | 271 | 0.5g | 67g | 0g |
| Cuscuz Paulista | 230 | 6g | 45g | 3g |
| Arepa | 200 | 5g | 38g | 3g |
| Empanada | 264 | 11g | 28g | 12g |
| Pão de Mel | 175 | 2.5g | 32g | 4g |
| Fubá | 130 | 3g | 28g | 1.2g |
| Farofa | 110 | 0.4g | 26g | 0.5g |
| Mingau de Aveia | 220 | 9g | 35g | 5g |
| Pasta de Gergelim | 178 | 5.2g | 6.4g | 16g |
| Creme de Avelã | 200 | 1.9g | 22g | 12g |
| Coco Ralado | 66 | 0.7g | 2.4g | 6.5g |
| Mix de Castanhas | 168 | 4.9g | 7.2g | 15g |
| Azeite de Dendê | 120 | 0g | 0g | 14g |
| Óleo de Milho | 124 | 0g | 0g | 14g |
| Margarina | 100 | 0g | 0g | 11g |
| Tofu Sedoso | 55 | 4.8g | 2g | 2.7g |
| Proteína Texturizada | 110 | 17g | 11g | 1.5g |
| Hambúrguer Vegetal | 124 | 11g | 10g | 4.4g |
| Hambúrguer de Feijão | 150 | 8g | 22g | 4g |
| Farinha de Grão-de-Bico | 110 | 6g | 18g | 2g |
| Iogurte de Soja | 120 | 6g | 16g | 3g |
| Iogurte de Coco | 150 | 1g | 14g | 8g |
| Água com Gás | 0 | 0g | 0g | 0g |
| Água Mineral | 0 | 0g | 0g | 0g |
| Smoothie de Frutas Vermelhas | 200 | 5g | 40g | 3g |
| Smoothie Verde | 150 | 4g | 30g | 2g |
| Caipirinha | 180 | 0g | 13g | 0g |
| Margarita | 280 | 0g | 14g | 0g |
| Champanhe | 128 | 0.1g | 4g | 0g |
| Mojito | 168 | 0g | 10g | 0g |
| Chocolate Quente | 192 | 9g | 31g | 5g |
| Matcha Latte | 100 | 5g | 12g | 4g |
| Chai Latte | 150 | 6g | 25g | 4g |
| Mousse de Chocolate | 240 | 4g | 25g | 14g |
| Tiramisù | 240 | 5g | 26g | 14g |
| Torta de Maçã | 296 | 2.4g | 43g | 14g |
| Torta de Noz Pecã | 503 | 6g | 64g | 27g |
| Torta de Abóbora | 323 | 7g | 46g | 13g |
| Panquecas | 175 | 5g | 22g | 7g |
| Waffles | 218 | 6g | 25g | 11g |
| Rabanada | 149 | 5g | 16g | 7g |
| Coxinha | 270 | 9g | 28g | 13g |
| Pastel Frito | 240 | 8g | 25g | 12g |
| Bowl de Açaí | 350 | 5g | 60g | 12g |
| Bombom | 75 | 1g | 9g | 4g |
| Paçoca | 95 | 3g | 11g | 4.5g |
| Beijinho | 75 | 1g | 13g | 2g |
| Rapadura | 75 | 0.1g | 19g | 0g |
| Whopper | 657 | 28g | 49g | 40g |
| Cheeseburger Duplo | 437 | 25g | 35g | 21g |
| Sanduíche Sub | 320 | 18g | 47g | 6g |
| Fatia de Pizza (Pepperoni) | 313 | 14g | 35g | 14g |
| Calzone | 638 | 28g | 71g | 28g |
| Gyros | 533 | 30g | 45g | 27g |
| Falafel | 286 | 11g | 25g | 17g |
| Rolinho Primavera | 100 | 3g | 14g | 4g |
| Dim Sum | 180 | 9g | 22g | 6g |
| Tigela de Ramen | 500 | 25g | 60g | 17g |
| Sashimi de Salmão | 156 | 16g | 0g | 10g |
| Tempurá de Camarão | 213 | 12g | 16g | 11g |
| Enchilada | 322 | 14g | 28g | 18g |
| Quesadilla | 528 | 20g | 39g | 30g |
| Nachos com Queijo | 558 | 13g | 50g | 32g |
| Risoto de Cogumelos | 320 | 8g | 50g | 10g |
| Paella | 320 | 18g | 36g | 12g |
| Feijoada | 420 | 25g | 35g | 18g |
| Moqueca | 320 | 22g | 8g | 22g |
| Estrogonofe | 420 | 24g | 18g | 28g |