Calculadora de Grasa Corporal
Estima el porcentaje de grasa corporal con el método de la Marina de EE. UU. usando una cinta métrica.
Grasa corporal
17.2%
Categoría: Fitness
Masa magra: 62.1 kg
Cómo funciona el método de la Marina de EE. UU.
La fórmula usa cuello y cintura (hombres) más cadera (mujeres) junto con la altura para estimar la grasa — precisión de ±3% para la mayoría.
Mide por la mañana, relajado, con la cinta ajustada pero no apretada. Masa magra = peso × (1 − % grasa).
Preguntas frecuentes
Calculadoras relacionadas
Siguiente paso
Usa tu estimación para crear un plan de nutrición diario práctico.
Calculadora de calorías y macrosTambién útil:Planificador de comidas